Pernahkah Kaki Anda Bergerak Tiba-tiba Saat Tidur? Ternyata ini Penyebabnya

Kondisi hyonic jerk umumnya hanya terjadi sesekali. Namun jika merasa gerakan tersebut sangat mengganggu atau saat frekuensi terjadinya meningkat, berkonsultasi dengan dokter adalah pilihan yang tepat.

hypnic jerk merupakan kontraksi mioklonik nonstereotipe yang tiba-tiba dari semua atau sebagian besar otot tubuh, terutama otot aksial dan sebagian besar proksimal, yang terjadi selama keadaan terjaga.

Cara Mengatasi Hypnic Jerk adalah, hindari kafein. Secangkir kopi di pagi hari tidak apa-apa, Hindari stimulan. Selain kafein, Anda harus membatasi jumlah nikotin dan alkohol yang digunakan dalam sehari, terutama setelah tengah hari,    Olah raga lebih awal, Lakukan rutinitas sebelum tidur dan Latihan pernapasan.

Editor : Sefnat Besie