Pernahkah Kaki Anda Bergerak Tiba-tiba Saat Tidur? Ternyata ini Penyebabnya

JAKARTA, iNewsTTU.id -Pernahkah Kaki Anda Bergerak Tiba-tiba Saat Tidur? Ternyata ini Penyebabnya, gerakan tiba-tiba saat tidur memiliki penjelasan dari segi medis.

Gerakan tiba-tiba ini ternyata berhubungan dengan sinkronisasi kerja otak dan otot. Khususnya dengan bagian otak yang disebut "Pons".

Hentakan itu biasanya hanya terjadi sesaat saja. Namun, seringkali itu mengganggu kualitas tidur.

Sesungguhnya, kondisi ini adalah salah satu indikasi kualitas tidur yang kurang baik. Selain masalah terlalu lelah, penyebab gangguan ini mungkin juga karena apa yang dikonsumsi.

Namun, kondisi hypnis jerk bukanlah kondisi yang perlu dikhawatirkan secara berlebihan. Kondisi ini bisa membaik seiring berjalan waktu.

Saat aktivitas kembali normal dan tubuh mendapatkan porsi istirahat yang cukup, kondisi hypnic jerk dengan sendirinya menghilang.

Kondisi hyonic jerk umumnya hanya terjadi sesekali. Namun jika merasa gerakan tersebut sangat mengganggu atau saat frekuensi terjadinya meningkat, berkonsultasi dengan dokter adalah pilihan yang tepat.

hypnic jerk merupakan kontraksi mioklonik nonstereotipe yang tiba-tiba dari semua atau sebagian besar otot tubuh, terutama otot aksial dan sebagian besar proksimal, yang terjadi selama keadaan terjaga.

Cara Mengatasi Hypnic Jerk adalah, hindari kafein. Secangkir kopi di pagi hari tidak apa-apa, Hindari stimulan. Selain kafein, Anda harus membatasi jumlah nikotin dan alkohol yang digunakan dalam sehari, terutama setelah tengah hari,    Olah raga lebih awal, Lakukan rutinitas sebelum tidur dan Latihan pernapasan.

Editor : Sefnat Besie