“Enyahkan zat-zat berbahaya seperti rokok, alkohol, dan sebagainya. Lalu R itu rajin berolahraga,” jelasnya.
Dr. Fidiansjah juga mengimbau untuk melakukan unsur D, yaitu diet seimbang, untuk menjaga kesehatan tubuh. Alih-alih memaksa tubuh untuk melakukan diet berlebih untuk kurus, lebih baik menjaga pola makan agar lebih sehat.
Selanjutnya, unsur I dan K dari teknik cerdik ini juga tidak kalah penting. I adalah istirahat yang cukup, yang menjadi kunci penting menjaga kesehatan mental. Sedangkan K adalah kelola stres. Masyarakat di Indonesia harus pandai dalam mengelola stres di tengah dunia yang serba modern dan kompleks ini, sehingga tidak mudah kalut dalam stres.
“Lalu I itu menandakan bahwa segala sesuatunya tak perlu dilakukan secara berlebihan, artinya istirahat harus cukup. Manusia punya kiat-kiat yang harus mereka seimbangkan antara bekerja atau beraktivitas, tapi jangan lupa istirahat,” ungkapnya.
“Kemudian K ini merujuk pada kelola stres. Kami mengalami dunia yang kompleks dan vulnerable. Nah itu harus pandai mengelola stress,” tandasnya.
Melalui teknik cerdik ini, diharapkan masyarakat dapat lebih memahami pentingnya menjaga kesehatan mental dan mengambil langkah-langkah preventif untuk mengatasi masalah kesehatan jiwa.
Editor : Sefnat Besie
Artikel Terkait
