Bangun Pagi vs Tidur Larut, Mana yang Lebih Baik untuk Produktivitas?

JAKARTA, iNewsTTU.id – Di tengah gaya hidup modern yang serba cepat dan menuntut, banyak orang dihadapkan pada dilema klasik: apakah lebih baik bangun pagi atau justru bekerja hingga larut malam untuk mencapai produktivitas maksimal?

Berbagai penelitian terbaru menunjukkan, tidak ada jawaban mutlak. Produktivitas seseorang ternyata sangat bergantung pada durasi tidur, kualitas istirahat, serta kronotipe tubuh — kecenderungan alami seseorang untuk aktif di pagi atau malam hari.

Bangun Pagi Lebih Fokus dan Stabil

Mengutip laporan Sleep Foundation, orang yang terbiasa bangun pagi cenderung memiliki mood yang lebih stabil, fokus lebih baik, dan waktu persiapan diri yang lebih panjang sebelum memulai aktivitas. Suasana pagi yang tenang tanpa banyak gangguan juga membuat mereka lebih mudah menyelesaikan tugas-tugas penting yang membutuhkan konsentrasi tinggi.

Editor : Sefnat Besie