1. Apel: Apel mengandung serat yang membantu menghilangkan bahan kimia penyebab mual dari sistem pencernaan Anda. Namun, jangan mengonsumsi terlalu banyak serat dalam satu waktu, karena hal ini bisa membuat Anda merasa lebih buruk. "Serat memperlambat pencernaan sehingga dapat membantu meredakan mual," kata Erin Palinski-Wade, seorang ahli gizi.
2. Biskuit: Makanan tinggi pati seperti roti dan biskuit dapat membantu menyerap asam lambung dan menenangkan perut yang mual. Sifat biskuit yang hambar membantu mengurangi rasa lapar tanpa mengganggu perut.
3. Air mineral: Minum segelas air putih membantu menjaga tubuh terhidrasi, mencegah sakit kepala yang seringkali datang bersamaan dengan mual. Pastikan Anda minum perlahan-lahan, sehingga tidak memperburuk mual.
Editor : Sefnat Besie
Artikel Terkait
