Ini 6 Tips Mengatasi Depresi akibat Putus Cinta

JAKARTA, iNewsTTU.id--Pasti anda pernah alami situasi ini saat hubungan cinta berakhir putus, maka rasanya sangat menyakitkan. Apalagi jika sang kekasih memilih bersama dengan orang lainnya.

Depresipun pasti menghantui kita karena merupakan kejutan besar yang menyakitkan, membuat kita merasa sangat hancur. Dan mengapa dia bisa sekejam itu? Bahkan bisa sampai membuat kita mempertanyakan eksistensi kita di dunia.

Baca Juga

Waspada Jika Sering Kantuk Berlebihan, Bisa Jadi Tanda Masalah Kesehatan

Seperti yang dilansir dari Womens Health Mag, percaya bahwa perasaan sedih bahkan depresi akibat putus cinta itu tidak akan bertahan selamanya. Selain itu yakinlah, Anda tetap berharga dan mulia meski kekasih meninggalkan Anda.

Perlu diingat cinta memang penting, tapi oksigen lebih penting. Berikut ini beberapa cara yang bisa membantu mengatasi depresi agar kondisi Anda tak memburuk pasca-putus.

putus cinta

Baca Juga

Kupang Darurat Mahasiswa Bunuh Diri, ini Saran Psikiater dr.Shinta Widari

1. Komitmen dengan perpisahan

Semua terjadi bukan tanpa alasan. Jika dia meninggalkan Anda bergitu saja berarti ada yang coba disembunyikan. Yakinlah bahwa normal untuk masih memiliki perasaan terhadap mantan yang jelas-jelas tidak baik untuk Anda.

Tapi jangan lupa dengan perpisahan kemarin. Merelakan lebih baik daripada Anda mengemis cintanya lagi.

Baca Juga

Diduga Depresi, Seorang Pria di Kesetnana Timor Tengah Selatan Gantung Diri

2. Blokir media sosialnya

Saat seseorang meninggalkan Anda di kehidupan nyata, tinggalkan juga dia dari kehidupan digital Anda. Seorang dokter mengatakan, stalking mantan hanya akan mengingatkan Anda akan kehadirannya.

Anda hanya mengulangi kesedihan yang sama setiap waktu. Jadi, lebih baik menghapus dia dari semua media sosial.

3. Beritahu orang lain apa yang Anda butuhkan

Saat Anda sedang putus cinta, maka beritahu orang lain apa yang Anda butuhkan sehingga orang lain bisa membantu Anda seperti yang diharapkan.

Seorang Psikolog di Departemen Psikiatri dan Pengobatan Perilaku di Ohio State University Wexner Medical Center, Kristen Carpenter, PhD mengatakan, sebaiknya sampaikan kepada teman Anda, apakah Anda lebih suka berduka secara pribadi, atau butuh dukungan teman-teman dekat.
5. Konsultasi ke psikolog

Putus cinta bisa memberikan pemikiran negatif pada diri Anda. Cobalah pergi ke terapis atau ke psikolog untuk membantu Anda move on. Susah jika harus menelusuri kesalahan apa yang telah Anda perbuat hingga mengakibatkan putus.

Tapi saat sudah tahu alasan pastinya, Anda bisa memulai perubahan pada apa yang menjadi tujuan hidup Anda.

6. Sibuk dengan hobi

Saat seseorang meninggalkan Anda, maka Anda sebaiknya tidak usah memedulikannya lagi. Lalu sibukkan diri Anda dengan hobi yang Anda sukai.

Editor : Sefnat Besie