Jakarta, iNewsTTU.id - Sarapan adalah salah satu aktivitas penting yang memastikan kita mendapatkan energi yang diperlukan untuk memulai hari dengan baik.
Namun, seringkali kita tanpa sadar melakukan kesalahan-kesalahan saat sarapan yang bisa memengaruhi kualitas hari yang akan datang. Untuk itu, mari kita kenali beberapa kesalahan umum ini agar kita bisa memberikan tubuh energi yang tepat dan menjaga kesehatan.
1. Melewatkan Sarapan
Banyak dari kita mungkin tidak merasa lapar saat baru bangun tidur. Namun, sarapan memiliki peran penting dalam mengatur hormon rasa lapar dan mood kita. Oleh karena itu, melewatkan sarapan bisa memengaruhi keseimbangan tubuh dan energi sepanjang hari.
2. Terlalu Banyak Karbohidrat
Sarapan yang kaya karbohidrat, seperti roti, mungkin memuaskan rasa lapar sesaat, tetapi seringkali tidak memberikan nutrisi yang cukup dan dapat membuat Anda cepat lapar lagi. Sebaiknya, cobalah untuk mengonsumsi makanan sarapan yang kaya protein dan serat, seperti telur, sayuran, yogurt dengan buah, kacang-kacangan, atau biji-bijian.
3. Memilih Makanan Manis untuk Sarapan
Editor : Sefnat Besie
Artikel Terkait
