6. Luangkan waktu untuk diri sendiri. Dalam kesibukan sehari-hari, jangan lupa untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri. Waktu ini bisa digunakan untuk melakukan hal-hal yang disukai atau membuat kita bahagia, seperti membaca buku, menonton film, bermain musik, atau berkebun.
Waktu ini juga bisa digunakan untuk merawat diri dengan baik, seperti mandi, tidur, atau makan.
7. Lakukan meditasi. Meditasi adalah salah satu teknik relaksasi yang bisa membantu menenangkan batin. Dengan meditasi, kita bisa mengosongkan pikiran dari segala gangguan dan fokus pada napas atau suara tertentu.
Meditasi bisa meningkatkan kesadaran diri, mengurangi stres, meningkatkan kesehatan fisik dan mental, serta menciptakan kedamaian batin.
Dengan menerapkan cara-cara di atas, kita bisa menenangkan batin dan hidup lebih damai dan bahagia.
Editor : Sefnat Besie
Artikel Terkait
