JAKARTA, INEWSTTU.ID- Mabuk perjalanan jauh biasanya sangat merepotkan dan membuat diri tidak nyaman terlebih menggunakan kendaraan roda empat ataupun kapal laut. Biasanya ditandai dengan rasa pusing, lemas, gelisah, keringat dingin hingga mual dan muntah.
Pada anak kecil tanda ini disertai dengan rewel dan menangis. Berikut beberapa cara agar tidak mabuk dalam perjalanan:
1. Istirahat cukup
Sebelum melakukan perjalanan yang jauh, sebaiknya hindari begadang. Istirahatlah dengan cukup supaya saat dalam perjalanan tubuh fit. Karena rasa mual dan pusing juga bisa disebabkan karena kurangnya tidur pada malam hari.
Beristirahat dengan cukup bisa mengurangi resiko mabuk pada saat perjalanan yang jauh, dan bisa menyegarkan tubuh.
2. Hindari makan berlebihan
Hindari makan secara berlebihan bila hendak perjalanan jauh. Karena makan berlebihan bisa mengganggu kinerja lambung sehingga bisa menimbulkan rasa mual.
Adanya rasa mual disebabkan oleh lambung yang sedang memroses makanan akan terguncang-guncang karena jalanan yang dilalui.
3. Konsumsi jahe
Mengonsumsi jahe saat sebelum perjalanan jauh berguna agar tidak mabuk pada saat perjalanan jarak jauh.
Jahe dipercaya efektif mengurangi rasa mual, aktivitas takigastrik, serta pelepasan vasopresin yang diinduksi oleh versi sirkular. Sehingga, jahe dikonsumsi sebagai pencegahan dan pengobatan mabuk dalam perjalanan.
Editor : Sefnat Besie
Artikel Terkait
