Ketika kolesterol jahat tersangkut di arteri dan pembuluh darah, itu menghalangi aliran darah ke organ-organ, termasuk Mr P. Makan kenari, almond, dan kacang-kacangan lainnya memberi tubuh Anda apa yang dibutuhkan untuk membawa kolesterol jahat ke hati Anda di mana ia dapat dipecah dan dibuang sebagai limbah.
4. Tomat
Tomat mengandung likopen yang juga dapat ditemukan dalam buah-buahan dengan warna merah tua salah satunya seperti anggur. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa likopen dapat diserap paling baik bila dicampur dengan makanan berminyak seperti alpukat dan minyak zaitun.
Penelitian juga menunjukkan bahwa antioksidan seperti likopen membantu melawan infertilitas pria dan kanker prostat.
5. Kakao
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan yang tinggi flavonoid, sejenis antioksidan, dapat membantu mengurangi risiko DE.
Sebuah studi 2018 data untuk pria berusia 18-40 menunjukkan bahwa mereka yang mengkonsumsi 50 miligram (mg) atau lebih flavonoid per hari 32 persen lebih kecil kemungkinannya untuk melaporkan DE. Ada banyak jenis flavonoid, tetapi sumbernya antara lain:
kakao dan cokelat hitam
Buah-buahan dan sayur-sayuran
Kacang-kacangan dan biji-bijian
Teh
Anggur
Flavonoid meningkatkan aliran darah dan konsentrasi oksida nitrat dalam darah, yang keduanya berperan dalam mendapatkan dan mempertahankan ereksi.
Jika Anda mengalami gangguan yang menunjukkan disfungsi ereksi, segera temui dokter untuk memeriksa keluhan anda.***
Editor : Sefnat Besie
Artikel Terkait
