Begini Cara Meredakan Masuk Angin yang Tepat

JAKARTA, iNewsTTU.id - Masuk angin merupakan salah satu penyakit yang umum dialami oleh orang Indonesia.

Masuk angin biasanya dikaitkan dengan kondisi badan yang kurang enak. Lalu apa yang harus dilakukan untuk menghilangkan masuk angin?

Penyebab masuk angin biasanya dikarenakan berbagai faktor, diantaranya terlalu lama berada di ruangan ber-AC, kelelahan karena terlalu banyak beraktivitas di luar rumah, tubuh yang terkena hujan atau tidak mengenakan jaket ketika malam hari, dan masih banyak lagi penyebabnya.  

Sebenarnya secara medis, istilah masuk angin sering dikaitkan dengan gejala penyakit flu.

Biasanya gejala masuk angin adalah badan demam dan lelah, bahu terasa keras ketika ditekan, kepala pusing, hidung tersumbat, perut kembung, mual, batuk, hingga radang tenggorokan. Jika sudah terserang gejala tersebut, penting bagi Anda untuk mengetahui cara mengobati atau menghilangkan masuk angin.  

Berikut 5 cara menghilangkan masuk angin dikutip dari berbagai sumber, Kamis (25/8/2022):

1. Banyak minum air putih

Cara menghilangkan masuk angin yakni menjaga tubuh dengan asupan cairan yang cukup. Pasalnya air akan membantu mengontrol suhu tubuh dan meringankan demam pada tubuh saat masuk angin. Ketika tubuh memiliki cukup cairan, tubuh bisa melakukan fungsinya dengan baik termasuk mengembalikan kekuatan sistem kekebalan tubuh Anda. Anda bisa mengonsumsi air putih atau teh manis hangat untuk membuat perut lebih nyaman dan mengurangi rasa mual serta kembung. Saat sedang masuk angin, sebaiknya hindari kafein dan minuman bersoda, karena hanya akan membuat perut semakin begah.

2. Mengatur pola makan dan olahraga

Anda juga perlu menjaga pola makan, jangan sampai Anda terlambat makan karena bisa memicu perut kembung akibat gas yang terakumulasi di dalam perut. Pastikan Anda makan memenuhi kebutuhan mineral dan vitamin untuk membantu melawan infeksi. Selain itu, jangan lupa untuk tetap melalukan olahraga ringan karena terbukti mampu menjaga daya tahan tubuh.  

3. Istirahat yang cukup

Jika Anda kurang istirahat, tubuh Anda tentu akan kehilangan energi. Tak heran jika pada akhirnya Anda akan merasa lesu, lemas, hingga pusing. Anda perlu mengistirahatkan tubuh agar energi dan stamina yang hilang selama beraktivitas dapat kembali selepas terbangun keesokan paginya. Nantinya, tubuh pun akan kembali segar dan bertenaga.

4. Minum Vitamin

Cara menghilangkan masuk angin dengan mengonsumsi vitamin C dan E untuk membantu menjaga imunitas tubuh. Vitamin sendiri ada banyak jenisnya. Tidak semua kasus kekurangan vitamin akan memunculkan gejala yang khas, termasuk seperti masuk angin. Namun, kebanyakan vitamin berguna dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Tak heran jika kekurangan vitamin bisa membuat daya tahan tubuh menurun, sehingga membuat Anda lebih mudah sakit, termasuk yang gejalanya menyerupai masuk angin.

5. Mengonsumsi obat

Jika gejala masuk angin cukup mengganggu dan tak kunjung sembuh, Anda juga bisa mengonsumsi beberapa jenis obat yang dijual di apotek untuk meringankan gejalanya. Anda bisa mencoba salah satu obat seperti Paracetamol, Ibuprofen, Aspirin, Dakongestan, hingga obat antihistamin yang bekerja dengan membantu menghambat pelepasan histamin, zat alami yang memunculkan reaksi alergi ketika Anda terpapar alergen. Histamin itulah yang memicu gejala flu saat masuk angin, seperti bersin, batuk, dan pilek.

Editor : Sefnat Besie