JAKARTA, iNewsTTU.id - Tahukah anda, ada enam jenis makanan yang mampu menurunkan gula darah hanya dalam waktu singkat.
Bagi anda penderita gula darah perlu untuk mengetahuinya.
Berikut enam daftar makanan tersebut diantaranya gandum, jelai, kacang, lentil, lobak, dan akar chicory.
Makanan yang tinggi serat prebiotik memiliki peran penting dalam mengurangi gula darah tinggi.Serat prebiotik berinteraksi dengan air di usus untuk membentuk zat seperti gel.
“Dalam bentuk seperti gel ini, pengosongan lambung dan penyerapan glukosa ke dalam aliran darah terjadi jauh lebih lambat dan bertahap, mencegah lonjakan gula darah,” kata Kepala Ahli Gizi dan Kepala Riset Klinis di Myota Dr Caitlin Hall.
“Kenaikan gula darah yang lambat ini memungkinkan insulin atau hormon yang memindahkan glukosa dari darah ke dalam sel untuk melakukan tugasnya dengan lebih efisien,” sambungnya.
Dilansir dari Express, Senin (24/7/2023) pakar menambahkan bahwa beberapa tingkat penurunan kadar gula darah akan dialami setiap kali memasukkan sumber serat prebiotik ke dalam makanan Anda.
Artikel ini telah diterbitkan di halaman SINDOnews.com pada Senin, 24 Juli 2023 - 05:00 WIB oleh Diana Rafika Sari dengan judul "6 Makanan yang Menurunkan Gula Darah dalam 2 Minggu, Tinggi Serat". Untuk selengkapnya kunjungi:
https://lifestyle.sindonews.com/read/1158325/155/6-makanan-yang-menurunkan-gula-darah-dalam-2-minggu-tinggi-serat-1690081630
Editor : Sefnat Besie
Artikel Terkait
