Teknik Cerdik Dokter Fidiansjah untuk Menjaga Kesehatan Mental

JAKARTA, iNewsTTU.id--Menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik. Ada beberapa cara yang dapat membantu menjaga kesehatan mental, seperti yang dibagikan oleh dokter spesialis kesehatan jiwa, Dr. dr. Fidiansjah, Sp.KJ, MPH.

Dr. Fidiansjah menekankan bahwa menjaga kesehatan mental sehari-hari bisa dilakukan dengan teknik cerdik. Menurutnya, tubuh yang sehat akan menciptakan mental yang sehat. Sehingga, penting untuk melakukan upaya pencegahan dengan melakukan cek kesehatan secara berkala.

Baca Juga

Kopi, dari Minuman Pengusir Kantuk hingga Rahasia Kesehatan Modern

"Cerdik itu suatu kepanjangan yang menjadi unsur utama bahwa kita semua harus C yaitu cek kesehatan berkala. Jangan menunggu sakit ketika kami mengalami suatu kondisi, karena preventif lebih penting ya,” ujarnya dalam webinar Mental Health Road to Milad ESQ ke-24, Sabtu (11/5/2024).

Selain itu, untuk menjaga kesehatan mental, Dr. Fidiansjah menyebutkan beberapa unsur penting. Unsur pertama adalah E, yang berarti enyahkan zat-zat berbahaya yang bisa mengganggu kesehatan mental seperti rokok dan alkohol. Kemudian, unsur R adalah rutin berolahraga, yang dapat mengeluarkan hormon endorfin yang memberikan energi positif pada tubuh.

Editor : Sefnat Besie