6 Cara Atasi Mabuk Perjalanan Saat Menggunakan Kendaraan Roda Empat

JAKARTA, INEWSTTU.ID- Mabuk perjalanan jauh biasanya sangat merepotkan dan membuat diri tidak nyaman terlebih menggunakan kendaraan roda empat ataupun kapal laut. Biasanya ditandai dengan rasa pusing, lemas, gelisah, keringat dingin hingga mual dan muntah.

Pada anak kecil tanda ini disertai dengan rewel dan menangis. Berikut beberapa cara agar tidak mabuk dalam perjalanan:
 
1. Istirahat cukup
Sebelum melakukan perjalanan yang jauh, sebaiknya hindari begadang. Istirahatlah dengan cukup supaya saat dalam perjalanan tubuh fit. Karena rasa mual dan pusing juga bisa disebabkan karena kurangnya tidur pada malam hari.  

Beristirahat dengan cukup bisa mengurangi resiko mabuk pada saat perjalanan yang jauh, dan bisa menyegarkan tubuh.

2. Hindari makan berlebihan  
Hindari makan secara berlebihan bila hendak perjalanan jauh. Karena makan berlebihan bisa mengganggu kinerja lambung sehingga bisa menimbulkan rasa mual.

Adanya rasa mual disebabkan oleh lambung yang sedang memroses makanan akan terguncang-guncang karena jalanan yang dilalui.

3. Konsumsi jahe
Mengonsumsi jahe saat sebelum perjalanan jauh berguna agar tidak mabuk pada saat perjalanan jarak jauh.  

Jahe dipercaya efektif mengurangi rasa mual, aktivitas takigastrik, serta pelepasan vasopresin yang diinduksi oleh versi sirkular. Sehingga, jahe dikonsumsi sebagai pencegahan dan pengobatan mabuk dalam perjalanan.

4. Atur posisi duduk
Mengatur posisi duduk juga rupanya bisa menghindari mabuk perjalanan. Pilihlah tempat duduk yang minim oleh guncangan.

Sebagai contoh, bila Anda melakukan perjalanan dengan mobil pribadi, pilihlah tempat duduk di depan yang minim oleh guncangan di jalan.  

5. Konsumsi obat anti mabuk
Yang paling sering dilakukan masyarakat umum agar tidak mabuk dalam perjalanan yaitu mengonsumsi obat anti mabuk. Obat anti mabuk memiliki efek samping mengantuk bagi yang mengonsumsinya.  

Namun, mengonsumsi obat anti mabuk pun harus sesuai dosis yang berlaku, tidak boleh terlalu banyak karena bisa menyebabkan overdosis.  

6. Konsumsi makanan ringan atau permen
Kemudian yang terakhir untuk mencegah agar tidak mabuk perjalanan yakni mengonsumsi permen atau makanan ringan lainnya. Ternyata, makan permen dan makanan ringan bisa meminimalisir adanya rasa mual atau pusing dalam perjalanan.  

Faktanya, makanan manis ataupun permen rasa mint bisa mencegah munculnya perasaan mual. Maka dari itu, pastikan selalu sedia permen dan makanan ringan pada saat perjalanan.

Editor : Sefnat Besie