3.Kekebalan Tubuh Menurun:
Sistem kekebalan tubuh bergantung pada tidur nyenyak untuk berfungsi optimal. Kurang tidur mengganggu produksi sitokin yang penting untuk melawan infeksi dan peradangan. Ini melemahkan pertahanan kekebalan tubuh, membuat seseorang lebih rentan terhadap penyakit seperti pilek, flu, dan infeksi lainnya.
4.Kesehatan Mental Menurun:
Tidur dan kesehatan mental saling terkait erat. Kurang tidur dapat memperburuk masalah emosional dan berkontribusi terhadap gangguan suasana hati. Peningkatan iritabilitas, perubahan suasana hati, dan peningkatan kepekaan emosional adalah beberapa dampak yang dapat terjadi. Kurang tidur kronis juga dapat berkontribusi pada perkembangan gangguan kesehatan mental atau memperburuk kondisi yang sudah ada.
5.Penurunan Kognitif:
Otak membutuhkan tidur yang berkualitas untuk berfungsi maksimal. Tidur sangat penting untuk konsolidasi memori, pemecahan masalah, dan pembelajaran. Kurang tidur dapat mengganggu fungsi kognitif, menyebabkan kesulitan untuk fokus dan mengingat informasi.
Pentingnya tidur yang cukup selama minimal 7 jam per hari tidak hanya untuk menjaga kesehatan tubuh tetapi juga untuk kesejahteraan mental dan produktivitas sehari-hari. Kurang tidur dapat memiliki dampak jangka panjang yang signifikan terhadap kesehatan secara keseluruhan.
Editor : Sefnat Besie
