KEFAMENANU, iNewsTTU.id - Kehilangan seseorang atau sesuatu yang kita cintai bisa sangat menyakitkan. Namun, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi rasa kehilangan tersebut.
Ada 5 cara yang bisa anda lakukan untuk mengatasi rasa kehilangan sesuatu atau orang yang kita cintai, yang berhasil dirangkum iNews.id sebagai berikut:
1. Cobalah untuk menerima kenyataan
Meskipun sulit, menerima kenyataan bahwa kehilangan itu terjadi bisa membantu kita untuk melanjutkan hidup. Cobalah untuk tidak menyangkal atau menolak kenyataan tersebut.
2. Luapkan perasaan Anda
Jangan menahan perasaan sedih atau marah yang muncul akibat kehilangan tersebut. Cobalah untuk mengekspresikan perasaan Anda dengan cara yang sehat, seperti menulis di jurnal atau berbicara dengan teman dekat.
3. Carilah dukungan
Jangan ragu untuk mencari dukungan dari teman, keluarga, atau profesional kesehatan mental. Berbicara dengan orang lain tentang perasaan Anda bisa membantu Anda merasa lebih baik.
4. Cobalah untuk menjalani hidup dengan normal
Meskipun sulit, cobalah untuk tetap menjalani rutinitas harian Anda. Melakukan aktivitas yang Anda nikmati bisa membantu mengalihkan perhatian dari rasa kehilangan tersebut.
5. Beri waktu untuk diri Anda sendiri
Mengatasi rasa kehilangan membutuhkan waktu. Jadi, beri waktu untuk diri Anda sendiri untuk meresapi perasaan tersebut dan jangan terburu-buru untuk merasa baik-baik saja.
Dengan melakukan cara-cara di atas, diharapkan Anda bisa mengatasi rasa kehilangan dan melanjutkan hidup dengan lebih baik.
Editor : Sefnat Besie
Artikel Terkait
