Jakarta, iNewsTTU – Di pertengahan tahun ini, cuaca yang sangat tidak menentu membuat banyak orang rentan sakit, salah satunya terkena demam. Meskipun terlihat ringan, demam sangat mengganggu aktivitas dan suasana hati. Berikut beberapa tips dari para ahli kesehatan yang bisa dilakukan untuk menyingkirkan demam dengan cepat, hanya dalam kurun waktu 24 jam.
1.Mandi Air Hangat
Menurut Dr. Simon Clarke, ahli penyakit menular di University of Reading, mandi air hangat dapat mengurangi rasa sakit dan nyeri akibat demam. Uap hangat saat mandi juga membantu membersihkan sinus yang tersumbat dengan mengencerkan lendir di hidung.
2.Jalan-jalan Sebentar
Meskipun terasa malas, berjalan-jalan santai di luar rumah dapat membantu. Berjalan dan menghirup udara segar baik untuk kesehatan. Menurut Mayo Clinic, berolahraga ringan seperti jalan santai bisa membantu meringankan hidung tersumbat dengan membuka saluran hidung. Namun, jika merasa lebih baik beristirahat di rumah untuk menghindari kontak dengan orang lain, itu juga pilihan yang bijak, terutama di masa pandemi.
3.Makan Kari
Dr. Clarke menyebut bahwa makan kari yang hangat dan pedas bisa membantu menurunkan demam. Bumbu rempah-rempah dalam kari, seperti bawang putih dan jahe, membantu membuka saluran udara yang sedang iritasi dan melawan virus penyebab flu. Penelitian dari Common Cold Center di University of Cardiff menunjukkan bahwa hidangan pedas dapat mengurangi gejala batuk dan sakit tenggorokan.
4.Minum Air Panas
Profesor Ron Eccles dari Common Cold Centre Universitas Cardiff menyarankan mengonsumsi minuman panas untuk meredakan hidung tersumbat. Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Rhinology tahun 2008 menyebutkan bahwa minuman panas dapat mengurangi gejala pilek, batuk, sakit tenggorokan, kedinginan, dan kelelahan. Minuman panas membantu meningkatkan air liur dan sekresi lendir, menenangkan tenggorokan yang meradang, dan membuat tubuh merasa lebih nyaman.
Dengan mengikuti tips-tips dari para ahli ini, diharapkan demam dapat diatasi dengan cepat sehingga aktivitas dan suasana hati kembali normal. Tetap jaga kesehatan dan perhatikan kondisi tubuh agar terhindar dari penyakit di tengah cuaca yang tidak menentu ini.
Artikel ini telah tayang dengan judul https://health.okezone.com/read/2022/12/20/483/2730839/4-tips-usir-demam-hanya-dalam-kurun-waktu-24-jam-langsung- dari-para-ahli
Editor : Sefnat Besie
